алгоритм избавления от тревоги, три шага к успеху и владению настроением...

Пониженное настроение может быть и у совершенно здоровых людей, особенно осенью захватывает необъяснимое беспокойство.
Как часто у нас возникает беспокойство, плавно переходя в депрессию.
Так вот с этим недугом - депрессией - не поможет друг и тем более не бутылка.
В этом случае важна и нужна помощь психолога, специалиста по этим проблемам. Обращайтесь по скайпу к психологу Левченко Юрию yristreamlet и вам помогут. Особенно часто человека мучает паническая атака.
Паническая атака - приступ чрезвычайно выраженного страха (паники), сопровождаемого массивной вегетативной симптоматикой и некоторыми другими симптомами.