релакс мышечная релаксация тревожное состояние консультация по скайпу

Прогрессивная
мышечная релаксация

Когда
Вас охватывает тревога, прогрессивная мышечная релаксация может помочь снять
напряжение мышц и взять тайм-аут.

Методика
связана с систематическим напряжением, и последующим расслаблением
различных групп мышц. По мере расслабления тела, Ваш мозг тоже
расслабится.

Регулярные получасовые занятия релаксацией
снимают напряжение