владея эмоциями мы создаем настроение и избавляемся от невротизма

Владение
эмоциями - способность вызывать у себя нужную эмоцию, держать ее и убирать,
когда она перестала быть нужна. Это одна из составляющих управления эмоциями, своим настроением.

Посмотрите ролик
и выполняйте упражнения и задания представленные в этом большом авторском
фильме по владению эмоциями.