нельзя генерализировать собственные симптомы, не запускайте спираль пани...

Друзья - невротики, нельзя генерализировать собственные симптомы, не преувеличивайте их значение. Самое главное не запускайте спираль панической атаки, страха и тревожности. Нужно разорвать круг своих мыслей, которые для вас навязчивые, которые вызывают симптомы. Для этого есть ряд техник и упражнений, которые позволят вам изменить собственное восприятие реальности.