циркадные ритмы, выброс гормонов, бессонница, тревожность и настроение

Циркадные ритмы — это
изменение интенсивности биологических процессов, протекающих в организме
человека на протяжении суток. Другими словами, это такие биологические часы
внутри организма. Сбивать их ритм нельзя, так как это чревато различными
заболеваниями психики и жизненно важных органов. Циркадные ритмы в норме
создают циркадный баланс. То состояние, когда у человека прекрасное
самочувствие, называется циркадным балансом.