восприятие реальности вербализация реальности тренинги в Сочи

Часто трудно на первых порах перестроить свое внимание и концентрироваться на реальных сенсорных сигналах.
Для этого я предлагаю вам не сложное, но эффективное упражнение - "Вербализировать свои ощущения и восприятия реальности" - это просто проговаривать то, что ощущаете, видите, слышите.
Если вы один, то можно говорить вслух. Как тот, кто едет по степи и поет все то, что видит!
Если среди людей, то лучше говорить мысленно. Пусть не думают, что вы не того....
Поймите, что мы растеряли способность отражать реальность!
И вот нас захватили фантомы надуманных ужасов.
Переформатируем собственное восприятие, пусть в нашем мозгу поселиться прекрасная реальность окружающего Мира.
Но помните, что и окружение нужно выбирать. "Не пейте из копытца, козленочком станете"