Третий важный этап в создании когнитивной карты и постановки целей

Когнитивно-поведенческая психотерапия полагает, что возникающие в жизни индивида проблемы являются следствием
искажений реальности, ложных представлений.

Это возникает вследствие иррациональных представлений,
суждений и убеждений. Для
человека не столь важно, что с ним происходит, насколько то, что он об этом
думает, какие мысли лежат в основе его переживаний и как дальше он будет
действовать.

Вот именно
эти мысли, приводящие к негативным переживаниям (паническим страхам, фобиям и
другим нервным расстройствам) и бывают неосознанными «сами собой разумеющимися»
и поэтому плохо осознаются человеком.

Психотерапия занимается поиском искажений в мышлении и
в обучении альтернативному, наиболее реа­листичному способу восприятия
своей жизни. Занимается эмоциональными расстройствами у человека. Более того,
изменяет ложные убеждения, искажения в восприятии реальности.

Человек должен изменить представление о себе, как о беспомощной жертве
обстоятельств.