первый этап в тренингах по работе с тревожностью паникой и негативными с...

Ваши негативные убеждения на Ваш взгляд хоть и
выглядят правдоподобно, но это никак не означает, что они истинные. Именно от
таких ложных «катастрофических» мыслей Вам и становится все хуже и хуже.

Мы же с вами научимся
конструктивно моделировать наше радостное будущее.

Очень часто человек пугается того, что сам себе
напророчил и в ожидании этого момента у него начинается паника.

Он на подсознательном уровне уже готов к опасности,
задолго до того, как она случится. В результате чего человек заранее смертельно
напуган и пытается всеми возможными способами избежать этой ситуации.

Когнитивные техники помогут вести
контроль за отрицательными эмоциями и позволят изменить негативное мышление, тем самым уменьшить преждевременный страх, перерастающий в панические
атаки.

С помощью этих методик человек изменяет свое фатальное
восприятие паники (которое характерно для его негативного мышления) и тем самым
укорачивает продолжительность самого приступа, а также существенно снижает его
воздействие на общее эмоциональное состояние.

Подводя итог можно сказать, что
когнитивно-поведенческая психотерапия строится на понимании происхождения
различных реакций человека, его отрицательных эмоций, негативного переживания и
неконструктивного поведения.

психолог Левченко Юрий

консультация по Skype: yristreamlet