быть здесь и сейчас в реальности, избавляемся от фантомов

Мы давно
разучились воспринимать реальный мир во всем его многообразии: образов,
звуках, запахах и т.д. Бегаем по кругу давно известных меток не
замечая, что деревья у нашего дома стали больше, постарели родители, выросли
дети. Да просто изменился мир! В
этом тренинге по когнитивной терапии не нужно определять, что и как изменилось,
да и давать оценок окружающим предметам не нужно. Просто наблюдайте и отмечайте детали.

На
первых порах человеку не просто начать включаться в реальность. И этому нужно
учиться. Так мы привыкли «жить», а точнее существовать в своем выдуманном виртуальном
мире с «зелеными человечками» и иллюзиями.

В
качестве первого шага в этом направлении я предлагаю нечто, что покажется
простым до бессмысленности.