навязчивые суждения тики и компульсии

Отличный способ справляться
со своими переживаниями и навязчивостями – это записать, что вас мучает и не
дает покоя. Можно даже нарисовать свою проблему. Тут не важны ваши
художественные способности. Просто будьте искренними. Много времени не тратьте
на это.