этапы работы над ОКР, навязчивостями и тревожностью

Прежде всего разберемся в нашем мышлении. Как, когда и почему приходят к нам в неокортекс мысли, суждения, не побоюсь сказать даже и убеждения. Про это в начале тренинга написано много, рассказано в роликах эмоционально и подробно. Затратьте на это не менее недели, будут вопросы задавайте. Не спешите заглянуть на упражнения по избавлению от навязчивостей. (не заглядывайте в ответы, пробуйте решать задачу сами). Всему свое время, не торопитесь. Напишите для себя ответы на такие понятия: нарративы, неокортекс, динамический стереотип, паттерны поведения. Эти термины нам нужны, и они вполне научны.