избавимся от фобий и панических атак, бессонницы психолог по скайпу онла...

Перечислять симптомы не стоит, Вы их испытываете и не нужно
повторять, закреплять, вербализировать.

Вот первый совет: не стоит
вербализировать, обсуждать свои симптомы. От этого вам легче не станет, а
нейроновые связи вы упорно этим закрепляете. Симптомы внешние проявления
вегетативной нервной системы, которые подают человеку сигналы о сбое ее работы
и раскачивания.