аутотренинг в состояние транса, релакса и медитации

Релаксация
– произвольное или непроизвольное состояние расслабленного покоя.
Релаксация важна для снятия мышечного и эмоционального напряжения. Она
возникает вследствие снятия напряжения, после сильных эмоциональных переживаний
или физических усилий. Это непроизвольный релакс, так же можно использовать
специальные техники.

При расслаблении уменьшаются потоки
электрических импульсов по ретикулярной формации. Снижая тонус, мы тем самым
уменьшаем приток информации от мышц к неокортексу. Такая искусственная
сенсорная депривация снижает уровень бодрствования, позволяет нашему мозгу
отдохнуть и перезарядиться для дальнейшей плодотворной работы.