Страх, тревога, катастрофическое мышление мифы и правда.

Релаксация – это сознательное уменьшение тонуса мышц, снятие мышечного
панциря. Релаксацию можно достигнуть посредством применения специальных техник,
упражнений или препаратов. Цель релаксации в любой из техник – это достижение
полного расслабления организма, благодаря которому достигается повышение
работоспособности и снижение психического и физического напряжения, что имеет
положительное влияние на психику.