Некоторые динамические стереотипы работают против нас. Представим: из-за проблем со здоровьем вы должны сбросить вес. В итоге, приходя домой, не успеваете заметить, как оказались у холодильника и переедаете. Для вашего мозга вечерний приход домой после тяжелого рабочего дня — это пусковой механизм для злоупотребления едой.
Чтобы менять динамические стереотипы, нужно сначала научиться их отслеживать. Стереотипия часто заточена на удовлетворение потребностей. Попробуйте понаблюдать за собой определенное количество дней и записывать все свои действия.
Комментариев нет:
Отправить комментарий