быть здесь и сейчас, включаемся в реальность избавляемся от тревожности

Ощутите свою «сопричастность» и «уместность» в гармонии мироздания.
Постарайтесь так же полно воспринимать предметы искусства, художественного полотна, скульптуру, архитектуру, музыку.

Эти занятия должны быть целенаправленными и на первом этапе системными, а не от случая к случаю. Потом это войдет в привычку.

И тогда Вы зададите себе другой ритм жизни. Наконец то вырветесь из клипового режима «загнанных лошадей».