внутренний мир из нужных и хороших нарративов

Выйти из этой ловушки когнитивного искажения поможет
озадаченность, объективная факт карта и постановка собственных эгоистичных
целей и задач.

Не бойтесь сомневаться в истинности ваших нарративов.
В этом варианте сомнений запускается поисково-ориентировочный рефлекс.
Ретикулярная формация шире собирает информацию, таламус с охотой допускает эту
информацию в дефолт систему мозга.